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경천섬 입구에서 클빠링 하고 나서 머릿속이 하얘졌어요
낙차 사고가 나면 당황부터 해요.
경천섬 탐방로 입구에서 클릿 못 빼고 자빠진 날, 손바닥이랑 무릎이 쓸렸는데 그 순간 뭘 어떻게 해야 하는지 몰랐어요. 그냥 일어나서 자전거 상태 먼저 확인했는데, 나중에 생각해보니 순서가 틀렸더라고요. 자전거보다 내 몸을 먼저 확인했어야 했습니다.
그날 이후로 라이딩 중 응급처치를 제대로 공부하게 됐어요. 혼자 달리는 날이 많은데, 사고가 났을 때 아무도 없으면 스스로 대처해야 하거든요. 상주 낙동강 자전거길은 구간에 따라 사람이 드문 곳도 있어서 더 신경 쓰이는 부분이었습니다.
자전거 낙차 사고에서 가장 많이 다치는 부위가 손바닥, 무릎, 어깨예요. 본능적으로 손을 짚으면서 넘어지기 때문에 손바닥 찰과상이 가장 흔하고, 무릎이 지면에 닿으면서 찰과상이나 타박상이 생기는 경우가 많아요. 헬멧이 없으면 머리 부상으로 이어질 수 있어서 헬멧은 절대 타협할 수 없는 장비예요.
낙차 후 대처 순서를 알게 됐어요
낙차가 나면 먼저 움직임을 멈추는 게 맞아요.
바로 일어나려고 하지 말고 잠깐 그대로 있으면서 몸 상태를 확인하는 게 먼저예요. 충격으로 아드레날린이 분비되면서 통증을 못 느끼는 경우가 있거든요. 골절이나 심한 부상인데 그냥 일어났다가 악화되는 경우가 생길 수 있어요. 30초 정도 천천히 손발을 움직여보면서 통증 부위를 확인하는 게 맞습니다.
주변 안전 확인도 해야 해요. 자전거 도로에서 낙차했다면 다른 자전거나 차량이 오는지 먼저 확인하고, 안전한 곳으로 이동해야 해요. 도로 한가운데 있으면 2차 사고 위험이 있거든요.
찰과상 처치는 순서가 있어요. 먼저 깨끗한 물로 상처 부위를 충분히 씻어내야 해요. 자전거 라이딩 중 찰과상은 아스팔트 먼지와 이물질이 상처에 박히는 경우가 많아서 깨끗이 씻어내는 게 가장 중요합니다. 라이딩 후 집에 돌아와서 대충 씻으면 감염 위험이 올라가요. 저도 처음엔 집에 와서 처치했다가 상처가 덧난 경험이 있어요.
응급 키트를 새들 백에 작게 챙기고 다니게 됐어요. 작은 지퍼백에 소독 솜, 밴드, 탄력 붕대 하나씩 넣어두는 거예요. 부피가 작아서 공구통 옆에 같이 넣어두면 됩니다. 멀리 나가는 날엔 이게 있고 없고 차이가 크더라고요.
어깨 통증이 낙차 후에 생겼다면 쇄골 골절을 의심해야 해요. 쇄골은 자전거 낙차에서 골절되기 쉬운 뼈인데, 손을 짚으면서 넘어질 때 충격이 팔에서 쇄골로 전달되거든요. 낙차 후 어깨를 움직이기 어렵거나 통증이 심하다면 병원에 가야 합니다. 참고 라이딩 계속하다가 악화되는 경우가 있어요.
한국응급구조학회에 따르면 자전거 사고 현장에서 부상자 스스로 상태를 과소평가하는 경우가 많고, 초기 대처가 회복 속도에 큰 영향을 미친다고 합니다.
응급처치 배웠는데, 솔직히 실전에서 당황하는 건 어쩔 수 없어요
응급처치 순서를 알고 있어도 실제로 사고 나면 당황해요.
저도 클빠링 경험이 두 번 있는데, 두 번 다 처음엔 자전거 먼저 봤어요. 배워놓은 순서대로 차분하게 대처하는 게 말처럼 쉽지 않았습니다. 아드레날린이 올라와 있는 상태에서 침착하게 행동하는 건 연습이 필요한 것 같아요.
혼자 달리다가 심각한 부상이 생기면 구조 요청이 문제예요. 핸드폰을 항상 충전 상태로 가지고 다녀야 하는 이유가 여기 있어요. 저는 장거리 라이딩 때 보조 배터리를 항상 챙깁니다. 핸드폰 배터리 없는 상태에서 사고 나면 정말 곤란하거든요.
낙차 후 자전거 상태 확인도 중요해요. 브레이크가 제대로 작동하는지, 핸들이 틀어지지 않았는지 확인하고 타야 합니다. 낙차 후 자전거 상태 확인 없이 그냥 타다가 브레이크 이상으로 2차 사고가 나는 경우도 있거든요.
헬멧은 낙차 후 반드시 교체해야 해요. 겉은 멀쩡해 보여도 내부 충격 흡수재가 손상돼 있을 수 있거든요. 한 번 큰 충격을 받은 헬멧은 다음 충격을 제대로 흡수하지 못합니다.
이 글은 개인적인 경험과 의견을 공유한 것이며 전문적인 의료 조언이 아닙니다. 낙차 후 통증이 심하거나 지속된다면 반드시 전문의 상담을 받으시기 바랍니다.
참고: https://www.cyclingweekly.com/cycling-weekly/what-to-do-if-you-crash-your-bike