오르막페달링1 자전거 언덕 오르기 (기초체력, 기어비, 페이싱) 솔직히 저는 평지 라이딩만 하다가 처음 남산을 올랐을 때 완전히 털렸습니다. 심장이 터질 것 같았고 입에서는 침이 질질 흘러나왔죠. 반도 못 가서 끌바를 해야 했던 그날의 창피함은 지금도 잊을 수 없습니다. 하지만 그 경험 덕분에 오르막 라이딩의 본질을 제대로 배울 수 있었습니다. 기초체력 없이 자신감만으로는 절대 언덕을 오를 수 없다는 걸 몸으로 깨달았으니까요. 여러분은 언덕 앞에서 어떤 준비를 하고 계신가요?기초체력 없이 업힐은 불가능하다언덕 오르기에서 가장 중요한 건 뭘까요? 바로 기초체력입니다. 제 경험상 평지에서 아무리 잘 달려도 오르막 앞에서는 전혀 다른 이야기가 됩니다.FTP(기능적 역치 파워)라는 개념을 아시나요? 여기서 FTP란 한 시간 동안 지속적으로 유지할 수 있는 최대 파워 출력을 .. 2026. 3. 11. 이전 1 다음
