페달링효율2 사이클링 슈즈 선택법 (클릿, 강성, 핏) 저도 처음엔 그냥 운동화 신고 페달 밟으면 되지 않나 싶었습니다. 자이언트 자전거로 한강 다닐 때만 해도 일반 페달에 가벼운 운동화로 충분했거든요. 그런데 두 번째 자전거를 장만하면서 빕숏과 클릿슈즈를 처음 접하게 됐고, 페달에 발이 고정되는 순간 약간의 두려움이 있었던 게 사실입니다. 하지만 그건 정말 잠깐이었습니다. 클릿슈즈에 적응하고 나니 페달을 돌리는 자세가 고정되고 힘 전달이 확실히 달라졌습니다. 일반적으로 클릿슈즈는 경험 많은 라이더들만 신는다고 생각하는 분들도 있는데, 제 경험상 입문자일수록 빨리 적응하는 게 오히려 유리합니다.클릿슈즈가 페달링 효율을 바꾸는 이유클릿슈즈의 가장 큰 장점은 파워 전달 효율(Power Transfer Efficiency)입니다. 여기서 파워 전달 효율이란 라이더.. 2026. 3. 8. 자전거 안장 높이 (측정법, 무릎각도, 피팅중요성) 솔직히 말씀드리면 저는 첫 자전거를 탈 때 안장 높이 조절의 중요성을 전혀 몰랐습니다. 그냥 구입한 그대로 타다가 무릎 부상을 당했고, 몇 달간 라이딩을 쉬어야 했습니다. 일반적으로 자전거는 그냥 타면 된다고 생각하는 분들이 많은데, 제 경험상 안장 높이 1cm 차이가 페달링 효율과 부상 위험을 완전히 바꿔놓습니다. 자전거는 인체공학적인 스포츠이기 때문에 자전거와 내 몸이 한 몸처럼 맞아떨어질 때 비로소 좋은 결과가 나옵니다.안장 높이가 부상을 결정한다자전거를 타면서 상체는 무게중심을 잡고 다리로 페달링을 해서 나아가는 운동입니다. 그런데 안장 높이가 조금이라도 맞지 않으면 무릎에 무리가 가고, 무릎에 무리가 가면 허리부터 발끝까지 통증이 연쇄적으로 발생합니다.실제로 저는 자이언트 자전거를 탈 때 안장 .. 2026. 3. 5. 이전 1 다음
