코어훈련1 자전거 손저림 (피팅, 자세교정, 코어훈련) 자전거를 타다 보면 손이 저리고 찌릿한 느낌이 올라오는 경험, 한 번쯤은 해보셨을 겁니다. 저도 입문 초기에 이런 증상을 정말 심하게 겪었고, 심지어 라이딩 중 손을 털다가 넘어진 적도 있습니다. 그때는 '자전거 타면 원래 손이 저리는 거겠지'라고 생각했는데, 알고 보니 완전히 잘못된 생각이었습니다. 손 저림은 신경 압박에서 오는 명확한 신호이고, 피팅과 자세만 제대로 잡아도 충분히 개선할 수 있는 문제입니다.손 저림의 원인은 신경 압박입니다자전거를 탈 때 손이 저린다면, 이는 손과 손목을 지나는 신경이 압박받고 있다는 신호입니다. 포틀랜드의 물리치료사이자 자전거 피팅 전문가인 케빈 슈미트에 따르면, 손 저림은 요골신경, 정중신경, 척골신경 중 하나 이상이 눌리면서 발생합니다(출처: Bicycling M.. 2026. 3. 22. 이전 1 다음
