무릎통증1 자전거 안장 높이 (측정법, 무릎각도, 피팅중요성) 솔직히 말씀드리면 저는 첫 자전거를 탈 때 안장 높이 조절의 중요성을 전혀 몰랐습니다. 그냥 구입한 그대로 타다가 무릎 부상을 당했고, 몇 달간 라이딩을 쉬어야 했습니다. 일반적으로 자전거는 그냥 타면 된다고 생각하는 분들이 많은데, 제 경험상 안장 높이 1cm 차이가 페달링 효율과 부상 위험을 완전히 바꿔놓습니다. 자전거는 인체공학적인 스포츠이기 때문에 자전거와 내 몸이 한 몸처럼 맞아떨어질 때 비로소 좋은 결과가 나옵니다.안장 높이가 부상을 결정한다자전거를 타면서 상체는 무게중심을 잡고 다리로 페달링을 해서 나아가는 운동입니다. 그런데 안장 높이가 조금이라도 맞지 않으면 무릎에 무리가 가고, 무릎에 무리가 가면 허리부터 발끝까지 통증이 연쇄적으로 발생합니다.실제로 저는 자이언트 자전거를 탈 때 안장 .. 2026. 3. 5. 이전 1 다음
