한낮 35도 땡볕에 나갔다가 어지러움을 느꼈던 날 지난여름 한낮 기온이 35도까지 오르던 날, 시간 여유가 그때뿐이라는 이유로 무리해서 라이딩을 나간 적이 있습니다. 상무보를 지나 절반쯤 갔을 때 갑자기 머리가 핑 도는 느낌이 들었고, 시야가 순간적으로 흐려지는 경험을 했습니다. 다행히 그늘을 찾아 잠시 쉬면서 물을 마시고 나니 진정됐지만, 그날 이후로 폭염 속 라이딩이 단순히 덥고 힘든 정도가 아니라 실제로 위험할 수 있다는 걸 절실히 느꼈습니다. 그날 만약 그늘이 근처에 없었다면 어떻게 됐을지 생각하면 지금도 아찔합니다. 시간대를 피하는 게 가장 확실한 대응이다 폭염 대응에서 가장 효과적인 방법은 결국 가장 더운 시간대를 피하는 것이라는 걸 알게 됐습니다. 낮 12시부터 오후 4시 사이는 자외선도 강..