바로 페달부터 밟았다가 허벅지가 당겼던 날 예전에는 라이딩 전 준비운동이라는 개념 자체가 없었습니다. 자전거에 오르자마자 바로 페달을 힘차게 밟기 시작했는데, 어느 겨울 아침 그렇게 시작했다가 출발한 지 5분도 안 돼서 허벅지 뒤쪽이 당기는 느낌이 들었습니다. 무리해서 계속 타다가는 안 되겠다 싶어 잠시 멈춰서 몸을 풀었는데, 그날 이후로 라이딩 전 준비운동이 단순히 형식적인 절차가 아니라는 걸 실감하게 됐습니다. 특히 겨울철 차가운 날씨에는 근육이 굳어 있는 상태로 갑자기 힘을 쓰면 부상 위험이 훨씬 커진다는 것도 그때 알게 됐습니다. 러닝을 할 때는 준비운동을 당연하게 여겼으면서, 자전거는 왠지 앉아서 타는 운동이라 괜찮을 거라고 막연히 생각했던 것도 제 착각이었습니다. 관절을 먼저 풀고 큰 근육으로..