#자전거무릎통증 #자전거관절염 #무릎관절에좋은운동 #베일러의과대학연구 #자전거안장높이 #슬개대퇴통증증후군 #무릎통증완화 #자전거효과1 무릎 통증, 자전거가 독이될까?( 자전거 소년의 뒤늦은 깨달음) "자전거 많이 타면 무릎 다 나간다."제가 서울에서 다시 자전거를 시작한다고 했을 때 주변에서 가장 많이 들었던 걱정 섞인 조언이었습니다. 자전거의 도시 상주에서 나고 자라며 6년 내내 등하교를 자전거로 했던 저에게 무릎 통증이란 남의 나라 이야기 같았습니다. 상주의 가파른 언덕을 힘차게 오르내려도 제 무릎은 늘 강철처럼 단단했으니까요. 하지만 20년 만에 다시 안장에 올라 점심시간마다 30분씩 페달을 밟기 시작하자, 예상치 못한 불청객이 찾아왔습니다. 바로 무릎 앞쪽에서 느껴지는 찌릿한 통증이었습니다.1. 20년 만의 재회, 그리고 찾아온 무릎의 비명처음 헬스장에서 자전거를 타기 시작했을 때, 저는 의욕만 앞서 있었습니다. 한 달 만에 5kg를 감량하고 뱃살이 들어가는 기적을 경험하며 '자전거 예찬론자.. 2026. 4. 5. 이전 1 다음
